👉골다공증 예방방법 👉골다공증 10대 생활수칙 👉골다공증 관리방법  골다공증 예방을 위해서는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 적절한 햇빛 노출, 금연과 절주, 정기적인 검진, 충분한 휴식과 수면이 중요합니다. 이러한 생활 습관을 통해 건강한 뼈를 유지하고 골다공증을 예방하세요.